今回の筋トレグループレッスンに参加する事で得られる
3つのメリット
1
自分の身体にあった自然な筋トレフォームが身につく!
わたくし奥川は全米ナショナルストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー、すなわち国際機関認定のパーソナルトレーナーの資格を持つので、普通の筋トレは「当たり前」に教える事が可能です。
その一般的な筋トレに欠けている要素を加えて補完したのが、今回教える「奥川式」筋トレです。
別にヘンテコな筋トレでなく、言い換えると「あなた自身の身体にあった自然な筋トレ」フォームを身に着けるメソッドです。
従来の筋トレは「筋肉に効かせる」ことを目的としていました。
その為に「身体」にとっては不自然な動きを強要するフォームが多く、身体を痛める原因にもなっています。
実際に…守秘義務なので名前など出せませんが、ボディービルの関東オープンというメジャーな大会のチャンピオンも「膝の故障」を直すためにおくがわ整体院に通っていました。
しかも、ただの故障では無く、医者には匙を投げられた程の重度の変形です。
きっかけはご本人が仰っていましたが「大腿四頭筋」の内側に効かせるフォームを専属トレーナーに教わってからと言ってましたが、その専属トレーナーは…プロのボディービルダーで雑誌の表紙に載るような人物です。
これが現在の筋トレ業界(特にボディメイク系)の現状です。
こうなってしまう事は仕方が無い事です。
何故なら、身体の使い方については一切考えていないし、トレーナーも専門外だからです。
当院では常々「あなたに合った自然な身体の使い方を探す」をコンセプトに整体や体操指導を行っています。
その理論がそのまま「筋トレ」に移行したのが「奥川式」筋トレのコンセプトです。
2
自由につかえる時間が増える
「奥川式」筋トレのメリットは身体だけに留まりません!
私は現在週一回の1時間程度のトレーニングで身体をレベルアップさせていっています。
また、プロテインなども摂らないで、普通に食べたい時に食べたい物を食べる生活をしています。
そもそも、週に2~3回2~3時間トレーニングに時間を取れる方は少ないと思います。
お子さんがいる方なら、お子さんと遊んだり、家庭の事をする時間も必要になります。
また、仕事が忙しい方も然りです。
週に2~3回、2~3時間行わないと効果が出ない方法だと、それで望んだ効果が出ない場合はもっと時間を必要とするという理屈になります。
効果が出ない時に「もっともっと頑張らなくっちゃ」というアプローチは非効率的です。
最低限の労力で効率よく成果の出る方法を知っておいた方が絶対に良いのです。
またプロならそのようなアプローチも指導出来ないといけないと思っています。
効果が出ないなら、もっと頑張れ!では、私はプロではないと思っています。
「最低限の労力で効果を得るアプローチ」
それを知ってるなら「頑張りたい時は頑張る、忙しい時にはそれなりにトレーニングする」と言う選択肢が取れますが、頑張らないと維持出来ない方法しか知らない人は長続きしないのです。
そのような方法しか知らない方は何かのタイミングでトレーニング時間が作れなくなってしまった時に「燃え尽き症候群」にもなりやすいです。
最低限の時間と労力で効果を出す「奥川式」筋トレは、あなたに自由につかえる時間を増やします。
また時間だけでなく、精神的な負担も減らすのです。
3
筋トレパーソナルで使える特典をプレゼント
今回のグループレッスンに参加いただいた方には、今後サービスで提供予定の「筋トレパーソナルセッション」で使える特典をプレゼント致します!
内容はまだ検討中ですが、皆さんに喜んでいただける内容になると思っております。
イベント詳細
1.開催日時
- 令和4年 9月19日(月・祝) 9:00~12:00(途中休憩含む)
2.会場・参加費・締め切り・定員
- 第三梅村ビル 8階 「oceanside gym」
- 新宿区西新宿3-9-3
- 初台駅 徒歩8分
- 新宿駅 徒歩12分
- 都庁前駅 徒歩9分
更衣室、ウォシュレット付きトイレ、バランスボール、ストレッチポール、ヨガマットやウォーターサーバー、マッサージベッドもあります
参加費 初めての方 5000円 リピート参加 3500円 リピート後半のみ参加2500円
定員 6名
お申込み締め切り 9月17日(日)23:59
3.内容
- 簡単な筋膜リリースと体操でウォーミングアップ
- 自分の体重を使った筋トレ種目でウォーングアップ
- フリーウェイとBIG3の指導
- 自由練習
- 事前アンケートで伺った筋トレの指導
- 筋トレで筋肉が大きくなるメカニズムとメニュー作成のアドバイス
等です。
当日の集合場所・必要な持ち物
当日は現地が分かる人は現地集合でも結構です。
場所が分かりにくい、もしくは少し歩いてウォーミングアップしたいと言う方は、新宿駅の南口から地下に降りた「KEIO MALL」入り口で待ち合わせしていただければ、奥川が現地まで引率致します。
なお、雨の日でも奥川は地下道を熟知してますので、現地ギリギリまで地下道で向かいますので安心してください。
当日の持ち物は「トレーニングウェア」「トレーニングシューズ(内履き)」「喉が渇いた時の飲み物」「タオル」など
シューズは無い方は、ちょっと危ないけど裸足でも大丈夫だと思います。
イベントのお申し込みはこちら
感動の声多数
前回参加者の声
トレーニング時の腰痛が軽減しました!
HIさん/50代/ 男性
長年、趣味で筋トレをしてきましたがトレーニングのたびに腰痛があり、身体を痛めないフォームを学べればと思い参加させて頂きました。受講後はトレーニング前に、教えていただいたインナーマッスルの運動と筋膜リリースを行って筋トレをスタートします。腰痛の軽減ももちろんですが以前よりもフォームが安定してきたように感じます。
言葉による説明だけですとなかなかイメージができませんが、今回のように先生に模範を見せて頂いたうえで、自らが体験することが一番理解できるということを確認できました。また機会がございましたら参加させて頂きたいと思います。
今度は重量を上げてチャレンジしたい
フットサル選手 山下裕生さん / 男性 / 30代
トレーニングにおいての身体の使い方をより詳しく知りたいと思い参加しました。」
「その目標は参加する事で達成できました」
「またぜひ参加したい、今度は重量を上げてチャレンジしたい」