今回の筋トレグループレッスンに参加する事で得られる
3つのメリット
1
自分の骨格にあった自然な筋トレフォームが身につく!
人の骨格は個人差があります。
2
自由につかえる時間が増える
ネットの筋トレサイトの中には「週に3日以上筋トレしない」と書いているものもありますが、本当でしょうか?
3
筋トレパーソナルで使える特典をプレゼント
今回の筋トレグループレッスン(第二部)に参加いただき、アンケートにご協力いただいた方には、今後整体院の施術メニューに加わる予定の「筋トレパーソナルセッション」で使える特典をプレゼント致します!
イベント詳細
1.開催日時
- 令和4年 11月3日(木・祝)
第一部 9:00~10:30
第二部 11:00~13:00
*初めて参加される方で奥川の体操を教わった事が無い方は、なるべく整体院で体操を教わるか、1部2部両方に参加ください。(2部で必要になる体幹の使い方を教える為に)
2.会場・参加費・締め切り・定員
- 第一部 おくがわ整体院
- 第二部 Anywhere Fitness 四谷 四谷駅徒歩5分
参加費 初めての方 第一部1500円 第二部 3000円
リピート参加 第一部1000円 第二部 2500円
定員 各7名
お申込み締め切り 11月2日(水)23時59分まで
3.内容
1部
- 良い姿勢の説明とニュートラルポジションの確認
- セルフで行える筋膜リリースの指導
- 基礎的な体幹トレーニング
- 自重を使った筋トレ種目(腕立て伏せ、スクワット)等です。
2部
- フリーウェイトBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)の指導
- 自由練習
- 事前アンケートで伺った筋トレの指導
- 筋トレで筋肉が大きくなるメカニズムとメニュー作成のアドバイス
2部集合場所・必要な持ち物
2部のジムへは丸の内線四谷駅に集合して、全員一緒に向かいます。
集合時間、集合場所などの詳細はお申込み後にお伝えいたします。
当日の持ち物は「トレーニングウェア」「トレーニングシューズ(内履き)」「喉が渇いた時の飲み物」「タオル」など
シューズは無い方は、ちょっと危ないけど裸足でも大丈夫だと思います。
イベントのお申し込みはこちら
感動の声多数
前回参加者の声
トレーニング時の腰痛が軽減しました!
HIさん/50代/ 男性
長年、趣味で筋トレをしてきましたがトレーニングのたびに腰痛があり、身体を痛めないフォームを学べればと思い参加させて頂きました。
今度は重量を上げてチャレンジしたい
フットサル選手 山下裕生さん / 男性 / 30代
トレーニングにおいての身体の使い方をより詳しく知りたいと思い参加しました。」
「その目標は参加する事で達成できました」
「またぜひ参加したい、今度は重量を上げてチャレンジしたい」